加入中国GT电子娱乐 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 健康饮食 > 正文

秋天进补吃什么 秋天进补必吃的三种瓜

作者:GT电子娱乐   来源: 中华养生   2017-09-29
字体:

本文地址:http://www.copridi.com/menu/jiankangyinshi/187989.html
文章摘要:秋天进补吃什么 秋天进补必吃的三种瓜,GT电子上葡京娱乐CEO娱乐,英皇娱乐宝马会娱乐千炮捕鱼娱乐。

  虽然秋天需要适当的进补,但是不一定要吃很名贵的保健品,用身边最普通的食物就可以起到进补的作用,今天小编给大家讲的是秋天必吃的三种瓜,都是很家常的菜,却比补品还要好。

  第一瓜:冬瓜

  冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,而且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂,十分受欢迎。秋天吃冬瓜,好处太多了,秋天一定要记得吃!

  好处:保护心脏

  冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g冬瓜含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

  钾是人体中非常重要的一类营养素,对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好

  防止发胖、增进形体健美

  冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

  第二瓜:丝瓜

  丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过!

  好处:

  辅助减肥

  丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥的辅助食物。

  保护皮肤、消除斑块

  丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。

  第三瓜:苦瓜

  苦瓜的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。

  苦瓜还有很高的药用价值,具有降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为,苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。

  好处:

  降低胆固醇、平衡血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

  提高人体抵抗力

  苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的秋天一定要吃的三种瓜,一定要给家人做着吃哦。

 首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和GT电子娱乐小编学学吧。....

GT电子娱乐

中国GT电子娱乐是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国GT电子娱乐,收获美味人生!