加入中国GT电子娱乐 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 健康饮食 > 正文

什么是地中海饮食 为什么地中海饮食更健康

作者:GT电子娱乐   来源: 中华养生   2017-09-30
字体:

本文地址:http://www.copridi.com/menu/jiankangyinshi/187991.html
文章摘要:什么是地中海饮食 为什么地中海饮食更健康,韩国娱乐老虎机娱乐励骏会娱乐,捕鱼娱乐吉祥坊娱乐日博娱乐。

  忙碌的生活总会让人很有压力,变得焦虑心情不好,除了要自己调节心情之外还需要有健康的饮食习惯,虽然说吃甜食会让人心情好,但是吃太多对身体不好,所以今天小编教大家一种健康的地中海饮食。

  什么是地中海饮食?

  地中海饮食是泛指希腊、意大利和西班牙等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食,这种饮食结构提倡多吃新鲜的应季果蔬和本地食物。

  饮食原则:尽量少吃红肉和糖,多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等,晚餐喝点红葡萄酒。

  为什么地中海饮食能减轻压力?

  地中海式饮食因为其有预防心脏疾病的作用,很早就被推荐为健康饮食了。现在,研究者们又发现了地中海饮食还能帮助情绪低落者改善精神状态。

  保持地中海式饮食习惯者会更乐观,压力小,与其他人群相比生活更有质量。研究人员称,这是因为坚果和鱼肉中都富含不饱和脂肪酸,特别是鱼肉含有的欧米伽—3脂肪酸,对人体精神健康有益。

  地中海式饮食可以充分调动身体的热情,影响到脑部,减轻抑郁情绪。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的地中海饮食的内容和好处,总之想要有个健康的身体,一定要保持好心情,注意饮食。

 首页

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,GT电子娱乐:但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和GT电子娱乐小编学学吧。....

GT电子娱乐

中国GT电子娱乐是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国GT电子娱乐,收获美味人生!